3 sposoby na znalezienie komfortu i spokoju w 2022 roku
Wielu z nas budzi się każdego dnia z coraz bardziej niepokojącymi wiadomościami, niepewnością i zmartwieniami. Rok 2021 i 2022 jest rokiem bardzo wymagającym i biorąc pod uwagę wszystko, co się dzieje, to normalne, że czujemy się trochę zagubieni i niestabilni.
Teraz moglibyśmy tu siedzieć i udawać, że ta niepewność może zniknąć w mgnieniu oka, ale w rzeczywistości jesteśmy w okresie przejściowym, który będziemy musieli przeżyć. To niewygodne, ale to przez dyskomfort uczymy się rozwijać i, miejmy nadzieję, żyć bardziej świadomie w każdym tego słowa znaczeniu.
Kiedy siedzimy z dyskomfortem obecnych czasów, jak możemy wprowadzić więcej spokoju do naszego codziennego życia? Oto trzy sposoby na zachowanie spokoju:
- Poświęć czas na zamknięcie oczu i oddychanie.
Często, gdy czujemy się niespokojni, charakterystycznym znakiem jest to, że nasz oddech staje się dość krótki, płytki i zalega wokół klatki piersiowej. Jeśli to zauważysz, oderwij się na kilka minut od tego, co robisz, znajdź ciche i przytulne miejsce do siedzenia i zamknij oczy. Zacznij oddychać trochę głębiej. Nawet jeśli przedłużysz wdechy i wydechy o jedną liczbę, jest to świetny sposób na ćwiczenie nieco głębszego oddychania przeponą lub brzuchem. Kiedy skupiamy się na oddechu i świadomie staramy się go spowolnić, pomaga nam to wprowadzić nasz układ nerwowy do reakcji przywspółczulnej – po prostu w stan relaksu i spokoju.
- Rób regularne przerwy, aby zaczerpnąć świeżego powietrza.
Czasami utknięcie w tym samym środowisku, w tych samych czterech ścianach może negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne. Daj sobie trochę wytchnienia i świeżej perspektywy, wychodząc na zewnątrz i spacerując na łonie natury. To może wydawać się takie proste, ale było wiele badań, które naukowo skorelowały bycie w naturze i zmniejszenie lęku. Świeże powietrze, zieleń i czas z dala od biurka powinny być na porządku dziennym!
- Noś ze sobą olejek CANNAVICO.
Życie może toczyć się wolniej, ale nawet jeśli zaczynasz wracać do biura lub dojeżdżać do pracy po mieście, nadal możesz znaleźć spokój w biegu. Spróbuj nosić ze sobą nasze Olejek CANNAVICO gdy potrzebujesz wsparcia, aby wyciszyć umysł. Mają niestandardową, uspokajającą mieszankę terpenów, która może wspierać twoją naturalną zdolność radzenia sobie ze stresem i codziennym niepokojem.